Yoga Stunden Übersicht

 

Hier findest du die angebotenen Yogastunden in der Wochenübersicht.

Die genauen Daten erfährst du weiter unten im Online Kalender, wo du dich auch anmelden kannst.

  • Montag
  • $ none
    • Sensitive

      14.00 – 15.00

    • Prenatal

      17.30 – 18.30

    • Balance

      19.00 – 20.00

    • Balance

      20.15 – 21.15

  • Dienstag
  • $nonenone
    • Postnatal

      18.15 – 19.15

      Daten siehe unter Kurse

  • Mittwoch
  • $nonenone
    • Active

      18.30 – 19.30

    • Relax

      19.45 – 20.45

  • Donnerstag
  • $nonenone

  • Freitag
  • $nonenone
    • Balance

      08.45 – 09.45

    • Yoga 60+

      10.00 -11.00

    • Balance

      12.00 – 13.00

    • Yoga mit Stuhl

      13.30 – 14.30

  • Samstag
  • $nonenone
    • siehe
      Events

Online Kalender

Oktober 2019
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Yoga Angebote in Liestal

Für den genauen Beschrieb, klicke auf die gewünschte Yoga Stunde.

Yoga Balance

Finde mit Yoga Balance dein inneres Gleichgewicht. Diese Lektion enthält einen Mix aus Aktivität und Entspannung. Wir beginnen mit einer Meditation zum Ankommen. Auf einige Übungen zum Aufwärmen folgt der aktive Teil und geht über in eine ruhige, sanfte Praxis.

Yoga Active

Wir bringen den Körper in Bewegung durch fliessende und aktivierende Sequenzen in Kombination mit dem Atem. Durch die körperliche Aktivität kommt der Geist zur Ruhe. Mit statischen Übungen arbeiten wir an Balance und Kraft. Abgeschlossen wird die Stunde mit einem Entspannungsteil.

 

In dieser Stunde kann es durchaus auch anstrengend werden. Somit ist sie eher nicht geeignet für Personen mit körperlichen Beschwerden oder Beeinträchtigungen.

Yoga Relax

Stress und Hektik beherrschen unseren Alltag. Hier hast du Zeit für dich, um zur Ruhe zu kommen. Sanfte Bewegungen und Atemübungen unterstützen die Entspannung und Regeneration. Eine kleine Auszeit um Durchzuatmen und neue Energie zu schöpfen. Das Ziel ist innere Ausgeglichenheit und Stressabbau. Es handelt sich um eine achtsame und meditative Yogapraxis.

Yoga 60+

Körperliches Wohlbefinden, Spass an der Bewegung und der soziale Kontakt stehen im Mittelpunkt. Die Beweglichkeit und Kraft soll erhalten und gefördert werden mit sanften Übungen. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen geben mehr Sicherheit im Alltag. Meditation und Entspannung bringen innere Ruhe und Gelassenheit. Geeignet für Personen im fortgeschrittenen Alter und für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen.

Yoga mit dem Stuhl

Bleibe fit auch im Alter. Bewegungsarmut führt zu Kraftverlust und damit zu Gleichgewichtsproblemen und Stürzen. Trage aktiv etwas zu deiner Mobilität und Sicherheit im Alltag bei.

 

Yoga mit dem Stuhl 

  • ist ein altersgerechtes und abwechslungsreiches Training 
  • fördert die körperliche und geistige Flexibilität
  • berücksichtigt vorhandene Bewegungseinschränkungen
  • verbessert die Körperhaltung und Trittsicherheit
  • bietet Spass an der Bewegung und Geselligkeit in der Gruppe

Yoga Sensitive

Hier findest du sanftes Yoga. Die Übungen werden langsam und ruhig ausgeführt. Sanfte Stärkung, Erhöhung der Beweglichkeit und Entspannung stehen im Vordergrund.

 

Dieser Unterricht ist ebenso geeignet für den Aufbau des Körpers nach einer Krankheit.

Yoga Prenatal

Die Schwangerschaft ist ein besonderes Ereignis im Leben einer Frau. Es ist eine Zeit der grossen Veränderung. Da kann man leicht aus dem inneren Gleichgewicht geraten. 

 

Yoga in der Schwangerschaft hat eine beruhigende und ausgleichende Wirkung. Es ist eine Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs. Finde sowohl körperlich als auch geistig deine Mitte, um nicht den Boden unter den Füssen zu verlieren. Spüre bewusst die Verbindung zu deinem Kind. Schöpfe Kraft aus der Ruhe und Entspannung, damit du mit den Wehen und der Geburt gelassener umgehen kannst.

 

Fühle dich wohl im Kreise von Gleichgesinnten und tausche dich aus. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Für alle Frauen geeignet ab der 13. Woche  der Schwangerschaft bis zur Geburt.

 

Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten beim Bezug eines Abos. Bitte informiere dich direkt bei deiner Kasse.

Yoga Postnatal

Mit Rückbildungsyoga machst du dich sanft wieder fit und fühlst dich wohl in deinem Körper. Geniesse etwas Zeit für dich und für den Austausch unter Müttern. Der Kurs findet deshalb ohne Baby statt.

 

Wir stärken die geschwächte Beckenbodenmuskulatur und kräftigen die Bauch- und Rumpfmuskeln. Das achtsame Training unterstützt den natürlichen Rückbildungsvorgang. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz, damit du Kraft tanken kannst für deinen Alltag.

 

Rückbildungsyoga wird empfohlen ab der 6.-8. Woche nach einer Spontangeburt oder nach 10-12 Wochen bei einer Kaiserschnittentbindung.   

 

Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten beim Bezug eines Abos. Bitte informiere dich direkt bei deiner Kasse.

 

Termine zu Yoga in der Rückbildung siehe Kurse

Yoga Family

Yoga für Klein und Gross gemeinsam. Heute stehen schon Kinder unter Druck und in dieser Yogastunde dürfen sie einfach sie selbst sein. Es gibt kein Richtig und Falsch sondern soll Spass machen. Die Lektion beinhaltet Bewegung, Körperwahrnehmung, Atemübungen und Entspannung.

 

Für Kinder ab 4 Jahren.

 

Fr. 25.– für 1 Erwachsener und 1 Kind

2. Kind + Fr. 5.–

 

Termine siehe unter Events

Traumasensibles Yoga

Dies ist ein sanftes Yoga für traumatisierte Menschen. Es geht hier darum, dein inneres Gleichgewicht zu finden und in Einklang mit dir zu kommen. Dich zu stärken und dir etwas Gutes zu tun. Lerne achtsam mit dir umzugehen.

 

Ebenfalls geeignet für Personen mit Depressionen, Angst- und Panikstörungen, Burnout, psychische Krankheiten etc. Voraussetzung ist eine adäquate psychologische Betreuung. Ebenso möglich bei körperlichen Beeinträchtigungen wie Lähmungen, Parkinson, Multiple Sklerose und weiteres.

 

Termine für Einzelstunden nach Vereinbarung

Angebote für Kleingruppen auf Anfrage

Privatstunde Yoga

Ein abgestimmtes Programm für deine persönlichen Bedürfnisse. Termine für Privatstunden nach Vereinbarung.

 

Lektionen à 60 Minuten:

1 Person        Fr. 100.-

2 Personen   Fr.   80.- p.P.

3 Personen   Fr.   70.- p.P.

Reiki

Reiki ist ein Kunstwort, das vom Begründer Mikao Usui aus den japanischen Wörtern rei (Geist, Seele) und ki (Lebensenergie) gebildet wurde. Es handelt sich bei Reiki um eine Energiearbeit. Diese erfolgt über das Auflegen der Hände auf verschiedene Körperregionen in einer bestimmten Reihenfolge. Besondere Berücksichtigung finden auch die Chakren (Energiezentren im Körper). Die Energie fliesst dorthin, wo sie benötigt wird.

 

Die Anwendung wirkt auf allen Ebenen gleichzeitig: körperlich, geistig und seelisch. Die körpereigenen Selbstheilungskräfte sowie das Immunsystem werden gestärkt. Die Anwendung führt zu Entspannung und Ruhe. Reiki ersetzt jedoch keinen Arzt und keine Therapie sondern versteht sich als alternative Ergänzung. Eine Diagnose wird bei der Anwendung von Reiki nicht gestellt.

 

Termine nach Vereinbarung

Informationen

 

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Empfohlen wird lockere Sportbekleidung. Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort zur freien Benützung vorhanden. Besten Dank für rechtzeitiges Erscheinen und fürs Ausschalten der Mobiltelefone vor dem Unterricht.

 

Bernadette Sigrist ist Mitglied des Schweizer Yogaverbandes (SYV) und zertifiziert mit dem EMfit-Qualitätslabel. Einige Krankenkassen übernehmen bei entsprechender Zusatzversicherung einen Teil der Kurskosten. Bestätigungen für die Krankenkassen werden beim Abo-Bezug auf Anfrage ausgestellt. Ausgenommen sind die Probe-Abos.

Die Yoga Family-Daten findest du unter Events.

 

Traumasensibles Yoga / Privatstunde Yoga / Reiki / Coaching – Termine nach Vereinbarung

 

Angebote für Firmen siehe unter Business Yoga

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